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Desde que alcanzó el gran momento en 1979, el hip-hop ha madurado a lo largo de los años de muchas maneras. Desde el sonido de la producción hasta el estilo de las rimas, el género siempre está evolucionando y ampliando sus sensibilidades. Además de la música, la actitud del hip-hop y la forma en que se presenta tiene sus señales tradicionales que todavía son muy apreciadas, pero que también han cambiado en parte. Conocido desde hace mucho tiempo como una cultura estrictamente predicada por las acciones, pensamientos y vibraciones de la juventud, el hip-hop ha envejecido lo suficiente como para que tanto los artistas como los fanáticos debatan sobre la canción o el MC más candente que consumen nuestro tiempo.

Con la edad también viene la importancia de la salud y el bienestar. Al haber nacido en el centro de la ciudad, donde la vida sana y el bienestar no son una prioridad absoluta, el hip-hop adoptó más rápidamente las hamburguesas y las papas fritas que las verduras y el jugo verde. Raperos famosos como Fat Boys, Chubb Rock, Notorious B.I.G. y Big Pun son solo algunos de los que destacan (e incluso celebran) su tamaño. Afortunadamente, los tiempos han cambiado y el hip-hop ha intentado corregir ese estado de ánimo.



En 2016, mantenerse en forma no es solo una parte de la cultura, se ha convertido en una tendencia en toda regla y ha sido beneficioso para una gran cantidad de raperos, ya sea física o económicamente. De raperos anteriormente rotundos como Rick Ross, N.O.R.E. y Fat Joe decidiendo recortar parte de la grasa y mantener los regímenes de entrenamiento para Styles P y Jadakiss ahondando en el negocio de las barras de jugos, la cultura en su conjunto se ha convertido en un gran defensor de hacer ejercicio para mantenerse en forma.



Dado que estamos en el comienzo de un nuevo año y algunos de ustedes todavía se mantienen fieles a su resolución de ponerse en forma, XXL compila una lista de canciones esenciales para brindarle consuelo mientras siente el ardor. Aquí están las 20 mejores canciones de entrenamiento de hip-hop.

  • 1

    'Golpe'

    Ónix

    Onyx entró en escena en 1993 con su álbum debut, Bacdafucup , y rápidamente se convirtió en uno de los grupos más grandes de todo el hip-hop. Tras su sencillo de éxito, 'Throw Ya Gunz', el cuarteto de cuero cabelludo se entregó una vez más con su próximo éxito, 'Slam'. Llena de energía contagiosa, la canción sería una de las canciones de rap más importantes del año y es una de las pistas más emblemáticas de su época. Desde el estridente estribillo ('Slam, da duh duh, da duh duh / Let the boys be boys / Slam, da duh duh, da duh duh / Make noise b-boys) hasta las rimas duras, este clásico es perfecto para golpear el banquillo y poner números en el tablero.



  • 2

    'Breath Easy / Lyrical Exercise'

    Jay Z

    Jay Z ascendió a la categoría de rey con su sexto álbum de estudio, El plano , pero no estaba por encima de dar inspiración a aquellos que todavía tenían callos en las manos, lo que logró con el corte adicional, 'Breath Easy / Lyrical Exercise'. Claramente en su zona, Hov se pone en modo de ejercicio de dos minutos con un lirismo de élite. `` Corro en el cementerio / Spar en el mismo ring que estaba ubicado junto al edificio donde mataron a Malcolm X / Entreno de primavera en el invierno, & apos; alrededor de principios de diciembre / Realizo simulacros de suicidio una y otra vez '', explica, detallando su regimiento de rima. Frases como 'Suckers sube de peso, no tu odio / El hombre de Jigga es diesel, cuando levanto el ocho / Y' no está listo para entrenar con el chico / Tu flujo es cerebro en las drogas, las minas son rap en esteroides ', continúa el ataque de Hov y marca la pista como una sólida adición a la lista de reproducción de ejercicios. Si bien todos los videos con la letra se han eliminado de YouTube, el instrumental a continuación lo detendrá hasta que profundice en su catálogo de Jay Z.

  • 3

    'Brincar'

    casa del dolor

    Se sabe que los irlandeses son unos tipos duros cuando se trata de soportar el dolor o de recibir y asestar golpes. House of Pain, el grupo favorito del rap de Shamrocks, repitió esa estética y la embotelló en la canción atemporal, 'Jump Around'. El líder Everlast está ocupado desde el principio, rimando, 'Empaca, empaca, déjame comenzar / Vine a ganar, pelear conmigo eso es un pecado / No voy a aflojar nunca, punk, es mejor que retrocedas / Prueba e interpretar el papel y yo todo el equipo 'actuará', marcando el tono de la pista con sus rimas agresivas. 'Jump Around' puede ser catalogado como un disco de fiesta, que lo es, pero también creemos que un contingente considerable de la comunidad brolic también lo puso entre sus canciones favoritas.

  • 4

    'El nuevo plan de entrenamiento'

    Kanye West

    'Acabas de aparecer en Kanye West Hazlo bien para el verano cinta de entrenamiento / Y señoras, si siguen estas instrucciones exactamente, es posible que puedan atraer a un rapero, un jugador de la NBA / Hombre, al menos un tipo con un coche / Así que, antes que nada, trabajaremos en el estómago / Nadie quiere un pequeño culo apretado. Kanye West dejó caer esas líneas en su himno de gimnasio de 2004 'The New Workout Plan' y, según el aspecto de la sociedad actual, estaba al borde de la profecía. Si bien nunca se lo confundirá con un bruto (a menos que seas paparazzi, es decir), Kanye dotó a las chicas que buscan actualizarse con el manual perfecto con esta pista. Antes de la ola de inyección a tope, el tutorial de audio del rapero implica un poco más de 'trabajo', pero es efectivo de todos modos. Instrucciones como '1 y 2 y 3 y 4 y haz que se sientan bien y / Aprieta tu barriga y haz tus abdominales así / Da cabeza, deja de respirar, levántate, revisa tu tejido / No dejes caer el contundente y faltes al respeto the weed ', encuentra Yeezy dando su propia versión de abdominales hip-hop que todavía está obteniendo resultados en la actualidad.



  • 5

    Himno de Ruff Ryders

    DMX

    A raíz de que Puff Daddy y su familia vestida de traje brillante se hicieran cargo de las listas de rap (y pop) en 1997, el juego necesitaba un poco de hardcore para equilibrar las cosas. DMX salió de la madera e inyectó eso y más en la línea de sangre del rap de la costa este, y comenzó con su primer éxito omnipresente 'Ruff Ryders & apos; Himno.' Al ordenar a los oyentes que 'Paren, bajen / apaguen, abran la tienda', DMX emergió de su posición como un asesino de versos invitado a una estrella genuina golpeando su trasero con una sesión de entrenamiento al estilo de un patio de prisión: todo esto tuvo lugar en el fondo del video musical adjunto. Eso, sin mencionar el ambiente militarista, te hará hacer peso muerto con la misma facilidad de un gato de salto.

  • 6

    'Mantente cincelado'

    En el

    De todos los registros de esta lista, 'Stay Chisel' de Nas es el más dormido. Aunque nunca se incluyó en un lanzamiento oficial de Nas y fue reclamada por el productor de la canción, Large Pro, en sus propias salidas en solitario, la canción es simplemente brillante y presenta a Nas dejando varias referencias a sesiones de entrenamiento dentro del marco de su verso. Rapeando 'Stay cincel like a boxer, wife-beater by Fila / Lou Ferrigno Arnold Schwarzenegger type steelo / Stay cincel, check your paper nigga / Trae la barra a tu pecho, luego empújala más fuerte que el resto / Stay cincel,' Dios y apos ; las palabras de Son & apos; instantáneamente te ponen de humor para ponerte UNO más. Otras coplas divertidas, como 'Enciende una mancuerna L / Inhala y luego oye sonar la campana del almuerzo / Sudando, abriendo el apetito, estableciendo / Calistenia mental Tengo mi mente estirada, luego la suelto / Tengo todo mi cuerpo abultado debajo de las piezas de diamantes 'también promueve la aptitud física y seguramente será uno de los favoritos de las ratas del gimnasio que no estaban al tanto antes.

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  • 7

    'BETO.'

    Outkast

    OutKast comenzó ofreciendo melodías suaves al público, pero con el tiempo pasó a una tarifa más frenética, como su single, 'B.O.B.' La pista principal de su cuarto álbum de estudio, Stankonia , fue considerado un tour de force sónico y todavía lo es hoy. La entrega y el flujo dementes de Andre 3000 son de otra manera en esta salida, disparando con rimas como, 'Inslumnacional, subterráneo / El trueno libra cuando pisoteo el suelo / Como un millón de elefantes y orangutanes de espalda plateada / No puedes detener un tren, 'antes de que Big Boi termine la pista con una actuación más metódica. Una de las melodías que más adrenalina tiene en el catálogo de OutKast, 'B.O.B' es el estado del estadio y también se traduce en un entorno de gimnasio.

  • 8

    'No te preocupes por la técnica'

    Eric B. y Rakim

    Una frase utilizada para describir la delicadeza y la astucia es 'poesía en movimiento', que también puede aplicarse a los flujos del Dios MC original, Rakim. Ya que es tan astuto como parece, ser el autor de un disco tan contundente, pero ágil como 'Don & apos; t Sweat the Technique' no es una gran sorpresa. Abriendo la pista, escupiendo, 'Rastreemos los golpes y revisemos el archivo / Veamos quién mordió para detectar el estilo', Rakim juega con el ritmo antes de lanzar un hábil combo. 'Cambio el ritmo para completar el ritmo / Dejo el bajo para que los MC se debiliten / Por cada palabra que trazan es una cicatriz que se quedan / Porque cuando hablo, les encanta sudar la técnica', rima. Aunque delicado estilísticamente, 'Don & apos; t Sweat the Technique' es para aquellos a los que les gusta mantener el ritmo cuando hacen ejercicio y enfocarse en la técnica.

  • 9

    'Victoria'

    Puff Daddy con Notorious B.I.G.

    Puff Daddy siempre tuvo la arrogancia de un rapero, pero se convirtió en personaje con su álbum debut, No hay salida , en 1997. El álbum contenía numerosos récords, pero fue la canción menos exitosa de los sencillos que realmente haría mella más allá de las listas de éxitos. Ese tema fue 'Victory', que se ha convertido en una de las canciones de rap más afines a la resistencia y la fisicalidad, gracias a su sampleado de 'Going the Distance' de Bill Conti, de la Rocoso banda sonora. Otro aspecto que convierte a 'Victory' en un corte privilegiado para los amantes del ejercicio físico son las barras proporcionadas por Notorious B.I.G. 'La excelencia es mi presencia, nunca tensa / Nunca vacila, deja a un nigga doblado muy rápido / Realmente enfermo, noches crudas, actúo como Mike / Cualquiera: Tyson, Jordan, Jackson', rapea, y casi garantiza esta inclusión clásica en esta lista.

  • 10

    'Empujalo'

    Salt-N-Pepa

    En lo que respecta a los dúos de rap femeninos, Salt-N-Pepa es el estándar. A pesar de estrellarse en la escena y de varios sencillos de rap exitosos, las chicas de Queen, Nueva York, realmente lograron su ritmo con el lanzamiento de su sencillo, 'Push It', en 1987. Cuando las chicas rapean 'Salt and Pepa & apos; está aquí, y estamos en efecto / Quiero que lo empujes, nena / Coolin & apos; de día y luego de noche haciendo ejercicio / C & apos; mon chicas, vamos a mostrarles a los chicos que conocemos / Cómo convertirnos en el número uno en un programa de fiesta caliente / Ahora presiona, 'la insinuación es claramente sexual, pero tiene también se convirtió en uno de los favoritos de los guerreros del entrenamiento, de ahí Salt-N-Pepa & apos; s 2014 Geico comercial.

  • 11

    'Buenas vibraciones'

    Marky Mark con el Funky Bunch

    Mark Wahlberg es más conocido como actor por la mayoría de los fanáticos del hip-hop de hoy, pero lo crea o no, una vez fue un rapero exitoso. Irrumpiendo en escena en 1991 con su grupo, The Funky Bunch, Wahlberg, quien rapeó bajo el nombre de Marky Mark, tuvo un gran éxito con su sencillo, 'Good Vibrations', que se disparó al número 1 en el Billboard 100 ese año. Desde las voces que hacen temblar la tierra en el gancho, que presenta la letra amigable para el entrenamiento 'Es una vibración tan buena / Es una sensación tan dulce' hasta Marky Mark exigiendo 'ver el sudor salir por sus poros', 'Buenas vibraciones 'es una canción esencial para quemar calorías.

  • 12

    'What Up Gangsta'

    50 centavos

    No hay forma de que puedas tener una lista de reproducción de ejercicios sin incluir al ejecutor favorito del rap, 50 Cent. Sabemos que 'In Da Club' e incluso 'Heat' podrían ser un argumento a favor de la inclusión, pero hay algo sobre escuchar a 50 Cent ladrar, 'G-Unit, estamos aquí / Podemos hacer estallar el drama, no lo hacemos. no importa 'en la parte superior de la Hágase rico o muera en el intento & apos; abridor, 'What Up Gangsta'. Rima sobre percusión en auge, Fif se afirma a sí mismo rimando, 'Dicen que camino como si tuviera una S en mi pecho / No, eso es semiautomático, y un chaleco en mi pecho / Trato de no decir nada, el fiscal del distrito podría querer jugar en & apos; corte / Pero voy a cazar a un pato nigga como si fuera un deporte, 'con una mueca que trasciende el récord. Otras canciones suyas pueden haber superado Billboard gráficos y fueron más un evento, pero 'What Up Gangsta' es el único disco de 50 para poner cuando estás listo para alcanzar el máximo en la barra, sin debate.

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  • 13

    'Vamos'

    Trick Daddy con Twista y Lil Jon '

    Trick Daddy proviene de las accidentadas y revueltas calles de Miami, donde solo los fuertes sobreviven, lo que significa que es imprescindible poder sostener tu peso. El corte de 2004 del rapero, 'Let & apos; s Go', encarna ese espíritu y podría motivar a alguien a destrozar el gimnasio para aumentar sus ganancias. El disco, que presenta a Twista y Lil Jon, encuentra que este último lo desencadenó con el grito de guerra: '¡Vamos a gooooo! (¡Vamos!) / Si lo quieres, puedes conseguirlo, avísame (avísame) / Estoy a punto de joder a un negro, vamos ', antes de que Trick Daddy salga con su verso. Su anterior sencillo, 'Take It to the House', puede haber ido acompañado de una imagen inspirada en los deportes, pero 'Let & apos; s Go' es más que probable que la mayoría de los bailarines elijan del catálogo de raperos para obtener su flexibilidad. en.

  • 14

    'Insano en el cerebro

    colina de cipres

    1993 fue un año histórico para Cypress Hill. El grupo de rap con sede en Cali siguió el éxito de su debut homónimo y lanzó su segundo álbum, Domingo negro . El álbum debutó en el n. ° 1 en la Billboard 200 mientras que su esfuerzo anterior todavía estaba alto en las listas, convirtiéndolos en el primer grupo de rap en tener dos álbumes en el Top 10 simultáneamente. Y ese éxito se debió en gran parte a la fuerza de su single de gran potencia, 'Insane in the Brain'. La estrafalaria voz de B-Real hace maravillas en el gancho, pero es la percusión contundente y los estridentes riffs de guitarra lo que te preparará para bombear algo de hierro sin previo aviso.

  • 15

    'Mama Said Knock You Out'

    LL Cool J

    Los primeros compases del éxito de 1991 de LL Cool J, 'Mama Said Knock You Out', son algunos de los compases más emblemáticos de la historia del rap. Saliendo de su álbum críticamente criticado, Camina como una pantera LL necesitaba una recuperación y se inspiró un poco en la abuela Cool J, lo que resultó en el clásico. 'No lo llames un regreso, he estado aquí durante años / Meciendo a mis compañeros y poniendo a los suckas en miedo / Haciendo que las lágrimas lluevan como un monzón / Escuche el bajo go boom', rapea. LL Cool J promete arrasar con la competencia y haría que la vida imitara al arte y se fortaleciera en los años posteriores a este disco. 'Mama Said Knock You Out' es un disco increíble y sirve como la génesis de uno de los raperos más esculpidos en la historia, representante como fanático del entrenamiento.

  • 16

    '¿Qué vas a hacer?'

    Lil Jon & the East Side Boyz con Lil Scrappy

    Solo la voz de Lil Jon puede aumentar la energía en una habitación, así que ponlo en un disco con un ritmo atronador y las cosas podrían ponerse difíciles. Después de alcanzar el estado de platino con su cuarto álbum, Kingz de Crunk , Lil Jon & the East Side Boyz reaparecieron y salieron por la puerta balanceándose con el single, 'What U Gon & apos; Do ', con Lil Scrappy. Gritando 'Si te caes en el club / Y los niggas quieren asaltar / Cuando te acercas a ellos / Lo que van a hacer & apos; do (¡Mierda!), 'Lil Jon es el motivador definitivo y podría hacer que las personas más tímidas atraviesen una pared. Es posible que este récord se haya hecho con la intención de destrozar el club, pero también es apropiado para entornos de gimnasio y lo pondrá en la zona justo cuando tenga ganas de tirar la toalla por el día.

  • 17

    'Estrés'

    Confusión organizada

    '¡Aplasta, mata, destruye, estrés!' Konfusion organizada hizo de ese pareado un canto entre los cabezas del rap underground allá por 1994 en su segundo álbum, Estrés: la agenda de la extinción . La canción principal del álbum, 'Stress', fue una elección acertada para aquellos envueltos en las melodías que impregnaban sus auriculares y es una canción sorprendentemente efectiva cuando se necesita una razón para continuar destruyendo y reconstruyendo el cuerpo. Por no mencionar que presenta rimas fascinantes proporcionadas por Pharoahe Monch, quien descubre el desastre en el segundo verso, escupiendo, 'Mi percepción de la inyección poética es la eyaculación / La Inmaculada Concepción / El caminante del pasillo, que acecha los cuerpos en Central Park / Pronto los servicios de emergencia & apos; Dibujaré ese cuerpo con tiza / Luego empiezo a alejarme y escupir / ¡Luego, cuando me alejo, hablo mierda! ' El rap de realidad apática y las mancuernas nunca encajaron tan bien.

  • 18

    'Saltar'

    Kriss Kross

    1992 fue un gran año para los actos de rap que se trasladaron a la corriente principal y quizás los más exitosos del grupo también fueron los más jóvenes. Kriss Kross, proveniente de ATL y ni siquiera lo suficientemente mayor para ver una película para menores de 13 años, grabó uno de los sencillos de rap más duros de todos los tiempos con 'Jump'. La canción lanzó al grupo disléxico a la moda a nombres familiares. A pesar de que este récord se acerca a los 25 años, sigue siendo uno de los favoritos en entornos donde los niños del rap solo quieren correr, saltar y jugar.

  • 19

    'Mover perra'

    Ludacris con Mystikal

    A pesar de ser uno de los MC más talentosos de su época, Ludacris ha recibido una reacción sutil por ser más un rimador cómico que el prototípico creador de palabras. Pero nada era gracioso en 'Move Bitch', el tercer sencillo lanzado de su segundo álbum, Boca a boca . Ludacris te atrapa instantáneamente desde el principio con su ritmo en auge, luego proporciona el gancho de confrontación, gritando, 'Muevete, perra, sal del camino / Fuera del camino, perra, sal del camino', y se pone rebelde en la pista. Con versos de invitados de I-20 y Mystikal, 'Move Bitch' se trata básicamente de personas que se interponen en el camino e impiden tu progreso, pero también ha sido acogido por la comunidad deportiva, donde mover cosas, o más bien personas, es parte del trabajo. Y además, si el verso de Mystikal no te ayuda a potenciar tu entrenamiento, es posible que no tengas alma en absoluto.

  • 20

    'Tengo el poder'

    ¡Quebrar!

    La única adición en esta lista que presenta un estilo internacional, 'I Got the Power', ha sido una de las canciones más importantes para entrenar durante 25 años. Hecho por el grupo de música alemán Snap !, la canción tocó tierra en la cima de 1990 y fue un éxito internacional, así como en los EE. UU. Con un rap de Turbo B nativo de Pittsburgh y voz de Penny Ford (sincronizada con los labios en la música video de Jackie Harris), 'I Got the Power' alcanzó el puesto número 2 en la Billboard Hot 100 chart y fue acuñado como un clásico instantáneo por cualquiera que lo supiera mejor. Definitivamente un shoo-in en cualquier lista sobre cualquier cosa que tenga que ver con el fitness y la música.

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